体幹を鍛えてバランスUP！トレーニング3選 | 泉大津市のジムならリハビリジムB&M | ブログ

身体のバランスを整える運動を3選ご紹介します🧘‍♂️💪
身体は利き手、利き足があるように体幹にも左右差があります⚖️ そのため、腰痛などに悩まされることがあります😣
左右のバランスを整えると腰痛などの予防にもなり、身体が軽くなったように感じます😊✨

一つ目は四つ這い位で体幹回旋！胸郭をひねるようにして背筋、肩甲骨周りの筋肉の柔軟性を向上させることができます🔥

二つ目はプッシュアップ位から回旋！片手でバランスをとることで、体幹の筋力が向上します💥

三つ目はひねりプランク！身体の左右差を整えながら、体幹の筋肉を引き締めます🌿ぜひ、お試しください！身体を整えるトレーニング、楽しみましょう🙌💯

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