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ダイエット

健康もサポートするダイエット

ダイエット＝美しさと考えられる方は多いと思います。もちろん、ダイエットをする多くの方の目的は美しくなりたいと考えるものです。
当ジムでは美しくなるお手伝いをさせて頂きますが、併せて健康面の向上についてもサポートします。

ダイエットしながら骨格を整えることで腰痛、肩こりが治ったケースも多くあります。美しさと健康を兼ね備えた体のために食事管理を含めたトータルサポートをします。

1ヶ月でどれくらい体重減少を目標にすればいいのか

ダイエットで短期間に体重を落としすぎると体に負担がかかってしまいます。
1ヶ月に落として良い体重というのがあります。
一般的に理想のダイエットは体重の5%ほどを目標にすると良いとされています。
当ジムではいつまでに理想の体重になりたいのか目標を決めることでスケジュールを調整していきます。
どのようなスケジュールでダイエットを進めていくのかしっかりとお打ち合わせをした上で決めていきます。

ダイエットまでの流れ

まず始めにヒアリングをして目標設定を行います。
これが一番大事なポイントであり、目標を共有することでトレーナーと二人三脚で進めていきます。
ダイエットを成功させるために具体的なスケジュールを組んでイメージしていただきます。

「食事管理」
LINEを使って食事を共有して頂き、栄養バランスなどを踏まえてアドバイスを指導を行います。
日々の食生活を正していくことで痩せやすい体づくりを目指し、一緒にダイエットを作り上げていきます。

「生活リズム」
ダイエットは食事だけでなく、正しい生活習慣も必要です。
体重管理、運動習慣、睡眠時間など生活リズムを整えることもダイエットの一環です。
不規則な生活から脱して、生活リズムを正すことがリバウンドしづらいダイエットの方法です。

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リハビリジムB&M

住所	〒595-0021 大阪府泉大津市東豊中町1-6-22 アミニティーふじⅠ 101号室 Google MAPで確認する
電話番号	070-3258-4062 070-3258-4062
営業時間	9:00～19:00 ※完全予約制のため、事前に予約を取ってからお越しください。
定休日	日曜日
お支払い方法	現金、クレジット各種、交通系IC
ご予約方法	予約制（当日もOK）